老是在晚上睡不着，白天工作的时候又犯困，晚上是越睡越精神的感觉，总是要翻来覆去不知道什么时候才睡的着。
有没有什么办法可以快速入睡的，已经试过很多了，好像没有多大的作用，还是只对我不起作用，不知道你们有没有试过这种的。保证都是自己试过的方法，第一种在睡觉前至少一个小时，要停止工作，减少看手机，电脑，电视屏幕时间，可以进行有规律的放松，比如洗热水澡，冥想，读书等等，说是有助于促进睡眠和降低警觉性急速，告诉身体该睡觉了，可以更快的进入睡眠。第二种说运动可以提高睡眠质量，有氧运动和抗阻力运动都可以提高白天的警觉性，让人在晚上更容易进入睡眠，不过睡前一小时还是不要剧烈运动，要合理选择时间，白天可以运动。第三个在白天尽量减少午睡时间，这个都知道，小编白天从来不睡觉，眼睛睁不开了也不睡。晚上还是一样精神。第四就是睡前不要吃油腻，辛辣的失误，或者水果和碳酸饮料。睡前适量饮酒，有时候以为喝多了不清醒总该能睡着，但是这些办法都是试过的没有用，该睡的时候还是睡不着。
这些方法可能对大部分人有用，但是对于小编这种体质一点用都没有，想睡觉谁给我打晕就好了，睡不着是真难受，佩服那种秒睡的朋友，上一秒说着话，下一秒就在呼呼大睡。今年唯一的梦想就是早睡和完成存钱的目标。
